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Alrededor de la higiene íntima siguen circulando prácticas que prometen precisamente eso y una de las más conocidas son las duchas vaginales. Saber qué es una ducha vaginal también implica entender por qué los especialistas llevan años recomendando no utilizarlas.
Spoiler: sentirse “más limpia” después de usarlas no significa que sean buenas para la salud íntima. De hecho, pueden alterar justamente el equilibrio que la vagina mantiene por sí misma.
¿Qué es una ducha vaginal?
Una ducha vaginal consiste en introducir agua u otros líquidos en el interior de la vagina para lavarla. Algunas preparaciones contienen además ingredientes como vinagre, bicarbonato o yodo y se aplican mediante una botella o dispositivo que impulsa el líquido hacia dentro.
Y aquí hay una diferencia fundamental que a veces se pierde cuando hablamos de higiene íntima. Vagina y vulva no son lo mismo. La vagina es el conducto interno, mientras que la vulva engloba los genitales externos. Lavarse suavemente por fuera durante la ducha no equivale, por tanto, a realizar una ducha vaginal.
¿Qué tan común es la ducha vaginal?
Puede parecer una práctica de otra época, pero las duchas vaginales siguen formando parte de la rutina íntima de algunas mujeres. Y también ocurre en España. Según los datos del Observatorio Internacional de la Microbiota 2024, elaborado por Ipsos, alrededor del 36% de las mujeres españolas encuestadas reconocía hacerse duchas vaginales.
El dato resulta especialmente llamativo porque las recomendaciones ginecológicas van justo en la dirección contraria. Especialistas españoles insisten en evitar los lavados internos, ya que pueden alterar la microbiota vaginal y desequilibrar un ecosistema que funciona mejor sin necesidad de “limpiezas” adicionales.
¿Por qué no se deben usar las duchas vaginales?
Porque las duchas vaginales puede terminar alterando su equilibrio natural.
La vagina alberga una microbiota propia que participa en su protección. Desde Quirónsalud explican que las duchas vaginales pueden alterar esa microbiota, mientras que Sanitas recuerda que el flujo y los microorganismos presentes en la vagina forman parte de un equilibrio natural y que una higiene excesiva puede favorecer irritaciones.
Dicho de otra forma, aquí una limpieza más intensa no significa necesariamente una higiene mejor. Introducir productos, antisépticos o líquidos en el interior puede conseguir justo lo contrario de lo que buscábamos.
¿Qué problemas de salud están relacionados con la ducha vaginal?
El principal problema es esa alteración del ecosistema vaginal, que puede favorecer irritaciones y desequilibrios de la microbiota. Quirónsalud señala que esta microbiota ejerce una función protectora frente a infecciones, motivo por el que recomienda evitar los lavados vaginales internos.
Hay otra asociación importante. En sus recomendaciones sobre infecciones de transmisión sexual y patología vulvovaginal, Osakidetza aconseja evitar las duchas vaginales por el riesgo de enfermedad inflamatoria pélvica. También desaconseja utilizar geles de ducha y agentes antisépticos en el interior de la vagina.
Por eso, si aparecen picor, escozor, un cambio llamativo en el flujo, mal olor, dolor pélvico o molestias que se repiten, intentar “lavarlo” no debería ser la respuesta. Lo adecuado es averiguar qué está provocando esos síntomas.
Mitos comunes sobre la ducha vaginal
Uno de los más difíciles de desterrar es que una ducha vaginal puede evitar un embarazo después de mantener relaciones sexuales sin protección. Es falso.
La propia Comunidad de Madrid incluye los lavados vaginales con agua sola o mezclada con otras sustancias entre las prácticas que no tienen ningún efecto anticonceptivo. Una vez más, lavar más no soluciona aquello que está ocurriendo dentro del organismo.
Tampoco necesitamos recurrir a una ducha vaginal porque tengamos flujo. Su cantidad y textura pueden cambiar naturalmente a lo largo del ciclo menstrual, durante la ovulación, el embarazo o con el uso de anticonceptivos hormonales sin que eso signifique automáticamente que exista un problema.
¿Cuál es la mejor manera de higienizar la vagina?
En este caso, simplificar la rutina es probablemente el mejor consejo beauty que podemos dar. El interior de la vagina no necesita una limpieza diaria con agua, jabón ni ningún producto específico.
La higiene debe centrarse en la zona externa. Los expertos recomiendan agua o un jabón neutro y evitar las duchas vaginales. De hecho, aconsejan una limpieza suave de la zona vulvar y prescindir de jabones perfumados y otros productos agresivos que puedan alterar la microbiota.
Cuando hablamos de higiene íntima, sentirse más perfumada no significa estar más limpia. A veces, cuidar bien una zona tan delicada consiste precisamente en hacer bastante menos.
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Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Qué es una ducha vaginal?
Consiste en introducir agua u otros líquidos en el interior de la vagina para lavarla.
¿Por qué no se deben usar las duchas vaginales?
Porque pueden alterar el equilibrio natural de la microbiota vaginal y favorecer irritaciones.
¿Qué problemas de salud están relacionados con la ducha vaginal?
Pueden favorecer irritaciones, desequilibrios en la microbiota e incluso aumentar el riesgo de enfermedades inflamatorias.
¿Cuál es la mejor manera de higienizar la vagina?
Se recomienda una limpieza suave de la zona externa con agua o jabón neutro, evitando las duchas vaginales y productos agresivos.