{"id":68305,"date":"2026-05-06T12:00:00","date_gmt":"2026-05-06T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.druni.es\/blog\/?p=68305"},"modified":"2026-05-05T13:37:34","modified_gmt":"2026-05-05T11:37:34","slug":"que-es-la-ubiquinina-y-como-actua-en-las-celulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.druni.es\/blog\/que-es-la-ubiquinina-y-como-actua-en-las-celulas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ubiquinina y c\u00f3mo act\u00faa en las c\u00e9lulas?"},"content":{"rendered":"\n

La ubiquinina se ha convertido en uno de esos ingredientes que cada vez aparecen m\u00e1s en conversaciones sobre bienestar, energ\u00eda y tambi\u00e9n cuidado de la piel. Y no es casualidad. Aunque muchas la identifican por su nombre m\u00e1s popular, coenzima Q10, lo cierto es que esta mol\u00e9cula est\u00e1 presente de forma natural en el organismo y cumple una funci\u00f3n decisiva dentro de las c\u00e9lulas. <\/p>\n\n\n\n

Entender qu\u00e9 es la ubiquinina y c\u00f3mo act\u00faa ayuda a comprender por qu\u00e9 despierta tanto inter\u00e9s en el terreno de la salud, pero tambi\u00e9n en el de la belleza, donde se valora especialmente por su capacidad para apoyar el funcionamiento celular y combatir el estr\u00e9s oxidativo. Para profundizar en ello, hablamos con Paula Rodr\u00edguez, bioqu\u00edmica especializada en dermofarmacia y cosm\u00e9tica, y portavoz de Druni<\/strong>.<\/p>\n\n\n

Con la opini\u00f3n experta de:<\/div>
\"Paula<\/div>
\"Paula<\/a>
Paula Rodr\u00edguez Hern\u00e1ndez<\/span><\/a>

Bioqu\u00edmica<\/p>

Especialista en Dermofarmacia y Cosm\u00e9tica<\/p>

Paula Rodr\u00edguez Hern\u00e1ndez<\/p>

\"Paula<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/a><\/div>
<\/i> Expertos en Druni<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n

Qu\u00e9 es la ubiquinina<\/h2>\n\n\n\n
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La ubiquinina, tambi\u00e9n conocida como coenzima Q10 o CoQ10, es una mol\u00e9cula liposoluble que se encuentra de forma natural en casi todas las c\u00e9lulas del cuerpo. Su presencia es especialmente importante en las mitocondrias, que son las estructuras encargadas de producir la energ\u00eda que necesitan las c\u00e9lulas para llevar a cabo sus funciones diarias.<\/p>\n\n\n\n

Como explica Paula Rodr\u00edguez, \u201cla ubiquinina, tambi\u00e9n conocida como coenzima Q10 (CoQ10), es una mol\u00e9cula liposoluble presente de forma natural en casi todas las c\u00e9lulas del organismo. Se localiza principalmente en las mitocondrias y es esencial para el correcto funcionamiento celular\u201d. Esa idea es clave: no hablamos de un activo extra\u00f1o o ajeno al organismo, sino de un compuesto que forma parte de su maquinaria natural.<\/p>\n\n\n\n

Precisamente por eso, cuando se habla de ubiquinina en belleza y bienestar, no se hace solo desde una perspectiva cosm\u00e9tica. Tambi\u00e9n interesa por su v\u00ednculo con la vitalidad celular, el envejecimiento y el estado general de tejidos que requieren una gran cantidad de energ\u00eda para funcionar correctamente.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo act\u00faa la ubiquinina en las c\u00e9lulas<\/h2>\n\n\n\n
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La acci\u00f3n de la ubiquinina en las c\u00e9lulas est\u00e1 muy ligada a dos grandes funciones: por un lado, su participaci\u00f3n en la producci\u00f3n de energ\u00eda y, por otro, su papel como antioxidante. Ambas explican por qu\u00e9 es una mol\u00e9cula tan relevante en tejidos como la piel, el coraz\u00f3n o el m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Funci\u00f3n en la producci\u00f3n de energ\u00eda celular<\/h3>\n\n\n\n

La ubiquinina interviene directamente en la cadena de transporte de electrones mitocondrial, un proceso esencial para la producci\u00f3n de ATP, que es la principal fuente de energ\u00eda celular. En otras palabras, ayuda a que las c\u00e9lulas transformen los nutrientes en la energ\u00eda que necesitan para mantenerse activas.<\/p>\n\n\n\n

Paula Rodr\u00edguez lo resume as\u00ed: \u201cLa ubiquinina desempe\u00f1a un papel esencial en la cadena de transporte de electrones mitocondrial, facilitando la producci\u00f3n de ATP, que es la principal fuente de energ\u00eda celular. Sin niveles adecuados de CoQ10, la eficiencia energ\u00e9tica de las c\u00e9lulas disminuir\u00e1, afectando especialmente a tejidos con alta demanda energ\u00e9tica como piel, coraz\u00f3n o m\u00fasculo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esta funci\u00f3n explica por qu\u00e9 la ubiquinina despierta tanto inter\u00e9s cuando se habla de cansancio celular, envejecimiento cut\u00e1neo o apoyo nutricional. Si la c\u00e9lula no produce energ\u00eda de forma eficiente, su rendimiento tambi\u00e9n se resiente, y eso puede reflejarse tanto en el funcionamiento interno del organismo como en el aspecto de la piel.<\/p>\n\n\n\n

Propiedades antioxidantes<\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de su papel energ\u00e9tico, la ubiquinina tambi\u00e9n act\u00faa como antioxidante. Esto significa que ayuda a neutralizar los radicales libres, mol\u00e9culas inestables que pueden da\u00f1ar componentes celulares como las membranas, las prote\u00ednas o los l\u00edpidos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTiene un papel antioxidante ya que act\u00faa neutralizando radicales libres y protegiendo las membranas celulares, prote\u00ednas y l\u00edpidos del da\u00f1o oxidativo. Tambi\u00e9n contribuye a regenerar otros antioxidantes como la vitamina E\u201d, se\u00f1ala la experta.<\/p>\n\n\n\n

Este detalle resulta especialmente interesante en belleza, porque el estr\u00e9s oxidativo est\u00e1 detr\u00e1s de muchos signos visibles del envejecimiento cut\u00e1neo. Factores como la radiaci\u00f3n solar, la contaminaci\u00f3n o el estr\u00e9s pueden favorecer ese da\u00f1o oxidativo, y ah\u00ed es donde la ubiquinina gana protagonismo como apoyo para preservar la vitalidad de la piel.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de la ubiquinina para la salud<\/h2>\n\n\n\n
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Hablar de los beneficios de la ubiquinina es hablar de una mol\u00e9cula con impacto en distintos niveles. Seg\u00fan Paula Rodr\u00edguez, \u201clos beneficios de la ubiquinina para la salud contribuye a la protecci\u00f3n frente al envejecimiento prematuro y favorece la salud cardiovascular. En cosm\u00e9tica, ayuda a mejorar la firmeza y elasticidad cut\u00e1nea, reduce el da\u00f1o oxidativo inducido por factores ambientales y mejora la vitalidad y la funci\u00f3n celular\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esa doble lectura, entre bienestar y belleza, es la que ha impulsado su popularidad. Por una parte, se valora por su implicaci\u00f3n en el funcionamiento de tejidos con una elevada demanda energ\u00e9tica. Por otra, en el terreno cosm\u00e9tico, se asocia a f\u00f3rmulas que buscan apoyar la elasticidad de la piel, mejorar su aspecto y defenderla frente a agresores externos.<\/p>\n\n\n\n

No conviene, eso s\u00ed, convertirla en una soluci\u00f3n milagrosa. La ubiquinina es un compuesto de inter\u00e9s porque forma parte de procesos biol\u00f3gicos esenciales, pero sus efectos siempre deben entenderse dentro de un enfoque m\u00e1s amplio que incluya una alimentaci\u00f3n equilibrada, fotoprotecci\u00f3n diaria y h\u00e1bitos de vida saludables.<\/p>\n\n\n\n

Fuentes naturales de ubiquinina<\/h2>\n\n\n\n
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La ubiquinina puede obtenerse a trav\u00e9s de la dieta, ya que est\u00e1 presente en varios alimentos. \u201cLa CoQ10 se encuentra en alimentos como las carnes, especialmente v\u00edsceras; pescados grasos, como el salm\u00f3n o la sardina; frutos secos; aceites vegetales; o espinacas y br\u00f3coli\u201d, explica Paula Rodr\u00edguez.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de un ingrediente ex\u00f3tico ni dif\u00edcil de encontrar, pero s\u00ed de un compuesto cuya presencia diet\u00e9tica puede variar seg\u00fan el tipo de alimentaci\u00f3n. Por eso, en algunos casos, adem\u00e1s de una dieta equilibrada, tambi\u00e9n puede valorarse la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Suplementaci\u00f3n con Coenzima Q10<\/h2>\n\n\n\n
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La suplementaci\u00f3n con Coenzima Q10 suele presentarse en dos formas: ubiquinona y ubiquinol. Ambas pueden aparecer solas o acompa\u00f1adas de otros ingredientes pensados para favorecer su estabilidad o absorci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n

Tal y como explica la bioqu\u00edmica, \u201clos suplementos suelen contener ubiquinona o su forma reducida (ubiquinol), acompa\u00f1adas en ocasiones de aceites vegetales para mejorar su biodisponibilidad, as\u00ed como vitaminas antioxidantes (Vitamina C,E)\u201d. Esto responde a una cuesti\u00f3n pr\u00e1ctica: al ser una mol\u00e9cula liposoluble, su absorci\u00f3n puede beneficiarse de su combinaci\u00f3n con componentes grasos.<\/p>\n\n\n\n

Modo de empleo<\/h3>\n\n\n\n

En cuanto a la forma de tomarla, Paula Rodr\u00edguez recuerda que \u201cse recomienda su ingesta junto con alimentos que contengan grasa para favorecer su absorci\u00f3n. La dosis puede variar seg\u00fan la formulaci\u00f3n y necesidades individuales\u201d. Es decir, no existe una pauta \u00fanica v\u00e1lida para todo el mundo, ya que depender\u00e1 del producto concreto y de cada caso.<\/p>\n\n\n\n

Conservaci\u00f3n y caducidad<\/h3>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conviene prestar atenci\u00f3n a su conservaci\u00f3n. \u201cDebe conservarse en un lugar fresco, seco y protegido de la luz. Es importante respetar la fecha de caducidad indicada por el fabricante para garantizar su estabilidad y eficacia\u201d, advierte la portavoz de Druni. Como ocurre con otros complementos, un buen uso empieza tambi\u00e9n por leer bien el etiquetado.<\/p>\n\n\n\n

Uso en pacientes con intolerancia alimentaria<\/h2>\n\n\n\n
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Por \u00faltimo, la experta subraya que \u201cla CoQ10 suele ser bien tolerada. No obstante, en pacientes con intolerancias (gluten, lactosa, etc.), es conveniente verificar el etiquetado para asegurar que el suplemento est\u00e9 libre de al\u00e9rgenos. Existen formulaciones espec\u00edficas aptas para dietas especiales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En definitiva, la ubiquinina interesa porque est\u00e1 en el cruce entre energ\u00eda celular, protecci\u00f3n antioxidante y cuidado integral. Y eso explica que cada vez se hable m\u00e1s de ella tanto en el \u00e1mbito de la salud como en el de la belleza.<\/p>\n\n\n\n

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M\u00e1s art\u00edculos relacionados<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\u00bfQu\u00e9 es la ubiquinina y c\u00f3mo act\u00faa en las c\u00e9lulas?<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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\n\t\t\t\t\tPropiedades del carb\u00f3n activado<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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\n\t\t\t\t\tEritrulosa: el ingrediente que prolonga tu bronceado sin dejar manchas<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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\n\t\t\t\t\tBicarbonato de sodio: 5 usos de belleza en casa<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\n\t\t\t\n\t\t\t

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Preguntas frecuentes (FAQs)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es la ubiquinina?<\/p>\n\t\t\t

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La ubiquinina, tambi\u00e9n conocida como coenzima Q10 o CoQ10, es una mol\u00e9cula liposoluble presente de forma natural en casi todas las c\u00e9lulas del cuerpo.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n

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\u00bfC\u00f3mo act\u00faa la ubiquinina en las c\u00e9lulas?<\/p>\n\t\t\t

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La ubiquinina participa en la producci\u00f3n de energ\u00eda celular mediante la cadena de transporte de electrones mitocondrial y act\u00faa como antioxidante neutralizando radicales libres.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n

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\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la ubiquinina para la salud?<\/p>\n\t\t\t

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La ubiquinina contribuye a proteger frente al envejecimiento prematuro, favorece la salud cardiovascular, mejora la firmeza y elasticidad cut\u00e1nea, reduce el da\u00f1o oxidativo y mejora la vitalidad celular.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n

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\u00bfC\u00f3mo se puede obtener ubiquinina a trav\u00e9s de la dieta?<\/p>\n\t\t\t

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La ubiquinina se encuentra en alimentos como carnes, pescados grasos, frutos secos, aceites vegetales, espinacas y br\u00f3coli, siendo recomendable una dieta equilibrada o la suplementaci\u00f3n en algunos casos.<\/p>\n\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n

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