Moringa: propiedades, beneficios y usos de esta planta milagrosa

Si eres una persona que presta atención al cuidado de su salud y de la belleza, seguro que en algún momento has oído hablar de la moringa, una planta conocida como “el árbol de la vida”, cuyas propiedades y beneficios han hecho que esté considerado como un superalimento

Un recurso muy valorado tanto en la nutrición como en la cosmética que tiene múltiples aplicaciones, en Druni hemos creído necesario hacer un post en el que te contemos qué es y cuáles son las propiedades de la moringa, para que puedas saber para qué sirve y qué beneficios ofrece.

¿Qué es la moringa?

La moringa, cuyo nombre científico es Moringa oleifera, es un árbol originario de la India y de regiones tropicales de Asia y África. Lo más sorprendente de esta planta es que prácticamente todas sus partes se pueden aprovechar: hojas, semillas, flores y raíces.

Desde hace cientos de años se utiliza en la medicina tradicional ayurvédica por su capacidad para tratar diferentes dolencias, aunque en la actualidad también se cultiva en muchos países por su riqueza nutricional y sus posibilidades industriales.

Una de las características de la moringa es que crece con facilidad incluso en suelos áridos y con pocos recursos, lo que la convierte en un aliado frente a la desnutrición en comunidades desfavorecidas. Su capacidad de adaptación y su rápido crecimiento son tan valiosos como sus nutrientes, ya que hacen de la moringa una fuente sostenible y accesible.

Composición de la moringa

Para entender los beneficios de esta planta es importante conocer la composición de la moringa, que es sencillamente excepcional y explica que su uso no pare de extenderse:

• Vitamina C: tiene hasta siete veces más que las naranjas, lo que la convierte en una aliada perfecta para fortalecer el sistema inmunológico.
• Vitamina A: contiene cuatro veces más que las zanahorias, ideal para la salud de la vista y la piel.
• Calcio: cuenta con cuatro veces más que la leche, fundamental para huesos y dientes fuertes.
• Potasio: aporta tres veces más que los plátanos, ayudando a regular la presión arterial.
• Hierro: con 25 veces más que las espinacas, es una gran opción para combatir la fatiga.
• Proteínas: sus hojas contienen casi 10 gramos por cada 100 gramos, una cantidad comparable a la de algunas carnes y lácteos.

Gracias a estas propiedades de la moringa, consumirla de manera regular ayuda a nutrir el cuerpo de una forma muy completa.

¿Para qué sirve la moringa? Los beneficios que vas a notar

La versatilidad de este árbol hace que los usos de la moringa sean muy variados, tanto a nivel de salud como de belleza. ¿Quieres conocer algunos de sus principales beneficios? Te los contamos:

• Combate la inflamación: sus potentes compuestos antiinflamatorios, como la quercetina y los isotiocianatos, ayudan a reducir la inflamación crónica en el cuerpo. Esto es clave para prevenir enfermedades y aliviar dolores.
• Regula el azúcar en sangre: algunos estudios muestran que la moringa puede ayudar a controlar los niveles de glucosa, siendo una buena opción para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
• Protege la piel: la moringa para la piel es simplemente fantástica. Sus antioxidantes protegen contra el daño de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro. Además, su alto contenido en vitamina A y E nutre e hidrata en profundidad.
• Mejora la salud cardiovascular: ayuda a reducir el colesterol «malo» (LDL) y a mantener una presión arterial saludable, contribuyendo a la salud del corazón.
• Aumenta la energía: gracias a su combinación de hierro, calcio y vitaminas, ayuda a reducir la fatiga y a mantener unos niveles de energía estables durante el día.

Usos de la moringa en la vida cotidiana

Los usos de la moringason tan diversos como prácticos, y una de las formas más habituales de consumo es en polvo, que puede añadirse a batidos, zumos, yogures o incluso recetas de repostería saludable.

También existen cápsulas y comprimidos, que son muy cómodos para quienes prefieren una dosis medida y sencilla de integrar en su rutina diaria. Las infusiones con hojas de moringa son otra opción, suaves y fáciles de incorporar a los hábitos de bienestar.

Pero su utilidad va mucho más allá de la nutrición. El aceite extraído de sus semillas se utiliza en productos de cuidado personal gracias a sus cualidades hidratantes, nutritivas y antioxidantes.

Y, aunque es un producto natural, es importante tener en cuenta las siguientes consideraciones antes de consumirlo:

• Dosis: empieza con una pequeña cantidad (media cucharadita de polvo al día) y aumenta gradualmente. La dosis puede variar según el producto y la persona.
• Embarazo y lactancia: consulta siempre a tu médico antes de consumirla si estás embarazada o en periodo de lactancia.
• Interacciones: si tomas medicación, especialmente para la diabetes o la presión arterial, habla con un profesional de la salud antes de incorporarla a tu dieta.

Moringa en cosmética y cuidado de la piel

El aceite de moringa es uno de los secretos mejor guardados de la cosmética natural. Su composición rica en ácidos grasos y antioxidantes lo convierte en un aliado perfecto para mantener la piel hidratada y protegida frente a los agentes externos.

Por otro lado, la moringa para la piel aporta elasticidad, además de ayudar a reducir los signos de la edad y actuar como barrera frente a la contaminación y otros factores que aceleran el envejecimiento cutáneo.

Así mismo, su textura ligera permite que también sea adecuada para pieles grasas o mixtas, ya que ayuda a regular la producción de sebo. Por todo ello, muchas cremas, serums y champús ya incluyen este ingrediente entre sus fórmulas, combinando tradición y ciencia para aprovechar al máximo sus beneficios.

En resumen, la moringa no es solo un superalimento de moda; es una planta con siglos de historia y una composición nutricional que justifica su fama. Aporta energía, refuerza las defensas, protege frente al envejecimiento celular y contribuye al cuidado de la piel desde dentro y desde fuera.