Top 10 plantas medicinales: para qué sirven y cómo usarlas

Puede que las tengas en la despensa sin saberlo, o que adornes tu cocina con alguna de ellas. Pero estas plantas no solo huelen bien o decoran una estancia, tienen verdaderos beneficios. Las usamos desde hace siglos, antes incluso de que existiera la farmacia tal como la conocemos, y hoy vuelven con más fuerza que nunca como aliadas para calmar, sanar, fortalecer y conectar con lo natural. Aquí tienes una guía práctica con las 10 plantas medicinales más eficaces, sus propiedades y cómo usarlas para que no falten en tu botiquín natural.

¿Qué es una planta medicinal?

Las plantas medicinales son aquellas especies vegetales que contienen compuestos activos capaces de prevenir, aliviar o tratar distintos problemas de salud.

Desde infusiones hasta ungüentos, sus usos son tan variados como sus propiedades. ¿Lo mejor? Son una opción natural y económica que pueden complementar, nunca sustituir, el tratamiento médico convencional. Y siempre bajo supervisión de un profesional de la salud.

Las 10 mejores plantas medicinales y sus beneficios

Si te interesa el autocuidado con un toque natural, esta lista es para ti. Estas son las 10 plantas medicinales más populares (y efectivas), cómo puedes incorporarlas en tu rutina y qué beneficios aportan.

Manzanilla

Para qué sirve: calmante digestiva, antiinflamatoria y sedante suave.

Cómo usarla:   en infusión tras las comidas si tienes molestias estomacales, o antes de dormir si necesitas relajarte  . También puedes usarla en compresas frías para calmar ojos hinchados o irritados.

Aloe Vera

Para qué sirve:   regeneradora, cicatrizante y antiinflamatoria.  

Cómo usarla: aplica el gel directamente sobre quemaduras, irritaciones o granitos. También puedes añadir una cucharadita de su jugo en tus smoothies détox, siempre que sea apto para consumo interno.

Ajo

Para qué sirve:   antibiótico natural, regula la presión y fortalece el sistema inmune.  

Cómo usarlo: crudo, picado en ensaladas o untado en pan (sí, el breath control después es cosa tuya). También se puede tomar en cápsulas si no toleras su sabor fuerte.

Eucalipto

Para qué sirve:   descongestionante respiratorio y antiséptico.  

Cómo usarlo: en vahos de vapor para aliviar la congestión nasal o en aceite esencial diluido para masajes en pecho y espalda. También puedes usar unas hojas en infusión para aliviar la garganta.

Jengibre

Para qué sirve:   antiinflamatorio, digestivo y energizante.  

Cómo usarlo: ralla un poco en agua caliente con limón y miel para una infusión antigripal o añádelo fresco a tus zumos y platos. Ideal si sufres náuseas, especialmente en viajes.

Lavanda

Para qué sirve:  relajante, analgésica y antiséptica.  

Cómo usarla: unas gotas de su aceite esencial en la almohada ayudan a dormir mejor. También puedes infusionarla o usarla en baños relajantes para soltar tensión muscular y mental.

Tila

Para qué sirve:   sedante natural, alivia ansiedad y estrés.  

Cómo usarla: en infusión cuando necesites bajar revoluciones o antes de acostarte para mejorar la calidad del sueño. Ideal en épocas de exámenes o estrés laboral.

Romero

Para qué sirve:   estimulante circulatorio, digestivo y analgésico muscular.  

Cómo usarlo: en aceite para masajes si tienes dolor muscular o en infusión tras una comida copiosa. También puedes usarlo como tónico capilar natural para fortalecer el pelo.

Salvia

Para qué sirve:   antiséptica, reguladora hormonal y digestiva.  

Cómo usarla: en infusión durante la menopausia o el síndrome premenstrual, ya que alivia los sofocos y mejora el estado de ánimo. También es ideal como colutorio casero para encías inflamadas.

Moringa

Para qué sirve:   rica en antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y aporta energía.  

Cómo usarla: en polvo, mezclada en batidos, yogures o porridge. También puedes encontrarla en cápsulas o infusión. Es perfecta para darle un extra healthy a tu día sin complicarte.