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El dry brushing es un tipo de masaje cada vez más popular que se puede realizar en casa con un cepillo. También conocido como cepillado linfático o cepillado corporal, este último tiene diferentes beneficios para la piel y el cuerpo.
Este cepillado se realiza en todo nuestro cuerpo, de pies a cabeza. El objetivo es estimular la circulación sanguínea y linfática, a través de movimientos realizados preferentemente con un cepillo de cerdas naturales.
¿Qué es el dry brushing?
La persona que ha puesto de moda, en la actualidad, esta práctica ancestral es Gwyneth Paltrow o Miranda Kerr. Una técnica secreta que la actriz reveló para mantener su cuerpo tonificado, y que combina con efectos desintoxicantes y anticelulíticos.
Consiste en cepillar todo el cuerpo, en un gesto muy preciso, sobre una superficie completamente seca. Los efectos del dry brushing son muy reales: drenaje, efecto anticelulítico, exfoliación récord, aumento del flujo de energía, aumento de la circulación y desintoxicación del cuerpo y la mente.
Por no hablar de que sus efectos son visibles al instante, y a largo plazo. De hecho, la actriz Gwyneth Paltrow asegura cepillarse todas las mañanas, justo antes de la ducha.
Razones por las que comenzar con el dry brushing
Por su efecto détox
El cepillado en seco estimula el drenaje linfático, lo que ayuda a que los nutrientes pasen de la sangre a las células mientras se eliminan las toxinas . Responsable de aproximadamente el 15 % de la circulación de líquidos en el cuerpo, el sistema linfático transporta glóbulos blancos que ayudan al cuerpo a deshacerse de las sustancias tóxicas.
Por efecto piel tersa
La práctica del cepillado en seco estimula la renovación de la piel, eliminando las células muertas y las impurezas. Tanto es así que la exfoliación pasa a ser opcional. Más suave (el efecto sobre la celulitis es real), más tonificada y luminosa, la piel parece irradiar nueva energía.
El dry brushing estimula la producción de fibras de colágeno y elastina, que ayudan a que la piel se mantenga flexible a medida que envejece.
Por efecto energizante
Los fieles seguidores de esta práctica llevan a cabo el cepillado en seco, generalmente, por la mañana, antes de la ducha, como un auténtico despertador para el cuerpo y la mente. El gesto en sí es estimulante. Despierta todo el organismo, mientras aporta una agradable impresión de liberar la más mínima tensión al pasar el cepillo.
¿Cómo se realiza el dry brushing?
- Por la mañana. El cepillado corporal en seco da un «impulso» a la piel seca antes de meterse en la ducha. Además, mejora el sistema linfático y contribuye a eliminar líquidos.
- Por la noche. un automasaje seguido de un baño caliente, embellecido con aceites esenciales, ofrece un momento de relajación y confort propicio para permitir un sueño reparador. Buenas noticias para todos aquellos que luchan por encontrar tiempo para mimar su piel. 5 minutos de dry brushing son suficientes.
El objetivo es llevar la linfa estancada de regreso a los ganglios linfáticos, por lo que se requiere cierto rigor porque estos últimos se ubican en tres lugares muy específicos: las axilas, la ingle y la parte superior del torso. Por lo tanto, es necesario realizar movimientos para llegar a estas zonas.
- Para brazos y piernas: cepillar en línea recta, de abajo hacia arriba, en dirección a las axilas y las ingles.
- Para el vientre y la espalda: realizar movimientos redondos, cada vez más amplios, y en el sentido de las agujas del reloj.
Otras áreas también son propensas al estancamiento de la linfa, como el interior de las manos o la planta de los pies, por lo que no deben descuidarse. Por último, no olvides hidratar tu piel después de cada cepillado con una crema o aceite corporal.
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Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Qué es el dry brushing y en qué consiste?
El dry brushing, también conocido como cepillado linfático o cepillado corporal, es un masaje que se realiza en casa con un cepillo de cerdas naturales en todo el cuerpo, de pies a cabeza. Su objetivo es estimular la circulación sanguínea y linfática, con beneficios para la piel y el cuerpo.
¿Cuáles son los efectos del dry brushing en la piel y el cuerpo?
El dry brushing ofrece diversos beneficios, como estimular el drenaje linfático para eliminar toxinas, promover la renovación de la piel al eliminar células muertas e impurezas, y contribuir a la producción de fibras de colágeno y elastina para una piel más tonificada y luminosa.
¿Cómo afecta el dry brushing a la apariencia de la piel?
El dry brushing estimula la renovación de la piel al eliminar células muertas e impurezas. Esto resulta en una piel más suave, tonificada y luminosa. Además, la producción de fibras de colágeno y elastina se ve incrementada, lo que ayuda a mantener la flexibilidad de la piel con el envejecimiento.
¿Cuándo es mejor realizar el dry brushing, por la mañana o por la noche?
El dry brushing puede realizarse tanto por la mañana como por la noche. Por la mañana, puede actuar como un despertador para el cuerpo y la mente, estimulando el organismo antes de la ducha. Por la noche, puede ser parte de un automasaje relajante antes de un baño caliente, creando un momento de confort propicio para el sueño reparador.