5 beneficios indispensables del GABA

Nuestro organismo es una máquina muy compleja. Tanto, que aún a día de hoy, muchos desconocemos gran parte de los elementos y procesos que intervienen y tienen lugar a cada rato.

Una de estas misteriosas piezas no es otra que el GABA: un neurotransmisor clave para reducir nuestra actividad neuronal, relajarnos, y ayudarnos a dormir como un bebé cada noche.

Pero, ¿qué es exactamente GABA y por qué deberíamos prestarle especial atención?

A lo largo de este artículo, te lo contamos todo sobre este fascinante elemento que, aunque opera en las sombras, tiene un profundo impacto en nuestra salud y bienestar.

¿Qué es el GABA?

Tal y como indicamos anteriormente, el GABA (ácido gamma-aminobutírico), es un neurotransmisor. Es decir, una sustancia química que permite la comunicación entre las células nerviosas en el cerebro.

Su función principal es la de inhibir parte de nuestra actividad neuronal, actuando como una especie de mecanismo de freno para nuestro cerebro cuando este empieza a ir demasiado rápido.

Dicho de modo más simple, vendría a ser como un botón de «pausa» para la mente, que ayuda a calmar tu torrente de pensamientos y encontrar una mayor paz interna.

Lo curioso del GABA es que, a diferencia de otros neurotransmisores, no proviene de una glándula o de un órgano en particular.

De hecho, nuestro cuerpo lo produce directamente en el cerebro a partir de otro aminoácido llamado glutamato.

Los niveles de GABA en el cerebro son muy delicados, y es crucial mantenerlos equilibrados.

Con la cantidad adecuada de GABA, nos encontraremos en un estado óptimo de relajación, mientras que un déficit o un exceso del mismo puede llevar a una sensación de ansiedad constante, o una gran somnolencia respectivamente.

¿Para qué sirve el GABA? 5 propiedades para tu salud y bienestar

Ahora que sabemos qué es exactamente el GABA, es hora de explorar todos los beneficios de este neurotransmisor, tanto a nivel mental como físico:

1. Reduce la ansiedad y el estrés

Una de las propiedades más reconocidas de GABA es su capacidad para reducir la ansiedad y el estrés.

Cuando estamos bajo presión, nuestro cerebro tiende a sobrecargarse con pensamientos y preocupaciones, lo que puede desencadenar una respuesta de «lucha o huida».

Aquí es donde GABA entra en acción, actuando como un remedio que calma las aguas turbulentas de nuestra mente.

Numerosos estudios han demostrado que   las personas con niveles más bajos de GABA son más propensas a experimentar ansiedad y trastornos del estado de ánimo.  

Por esta razón, muchos tratamientos para la ansiedad y el estrés, ya sean medicamentos o suplementos naturales, se centran en aumentar los niveles de GABA en el cerebro.

A efectos prácticos, es como darle a tu cerebro un respiro necesario, permitiéndote pensar con claridad y enfrentar los desafíos con una mente más tranquila.

2. Mejora tu descanso

Dormir bien es fundamental para sentirnos más sanas y vitales, y el GABA juega un papel crucial a la hora de ayudarnos a alcanzar un sueño profundo y reparador.

Pero, ¿cómo es capaz de lograr esta misión? Como ya indicamos, este ácido es crucial para reducir la actividad neuronal, lo que facilita la transición del estado de vigilia al sueño.

  Además, el GABA no solo ayuda a conciliar el sueño más rápido, sino que también mejora la calidad del mismo, promoviendo un descanso más profundo. 

Recuérdalo cuando sufras de insomnio y necesites tomar algún suplemento alimenticio para dormir del tirón todas las noches.

3. Refuerza tu salud mental y cognitiva

No es ningún secreto que la salud mental y la función cognitiva están estrechamente relacionadas con los niveles de GABA.

Este neurotransmisor no solo es esencial a la hora de controlar la ansiedad, sino que también tiene un impacto positivo en el estado de ánimo general y en la claridad mental.

Así pues, el GABA contribuye a   mantener un equilibrio emocional estable, y nos proporciona recursos para calmar la mente y mejorar nuestra concentración y enfoque,   los cual resulta imprescindible para lidiar con las demandas de la vida moderna y realizar nuestras actividades diarias de forma eficiente.

4. Fortalece tu salud física

Aunque se encuentra principalmente en el cerebro, el GABA también está presente en otras áreas del cuerpo. Como por ejemplo, el tejido muscular.

  En esta área, el GABA es esencial para relajar los músculos y prevenir los espasmos musculares, por lo que puede resultar de lo más beneficioso para todas aquellas personas que sufren de tensión muscular crónica. 

Asimismo, algunos estudios sugieren que este también podría ayudar a reducir la presión arterial en personas que experimentan hipertensión relacionada con el estrés.

5. Beneficios para la piel y el envejecimiento

Aunque parezca sorprendente, el GABA también ha encontrado su lugar en el mundo de la belleza.

De hecho, varias investigaciones han descubierto que este neurotransmisor tiene propiedades antiarrugas y es un ingrediente cada vez más común en productos de cuidado de la piel.

Tanto es así que, aplicados de manera tópica, los productos que contienen este elemento pueden ayudar a relajar los músculos faciales y reducir de este modo la presencia de líneas finas y arrugas.

Además, al mejorar la calidad del sueño, el GABA   contribuye indirectamente a lograr una piel más radiante y saludable, ya que un descanso adecuado es fundamental para la regeneración celular.  

Y con esto, damos por finalizado el artículo de hoy. Esperamos que te haya resultado interesante, pero sobre todo, útil para saber qué es exactamente el GABA y para qué sirve.

Antes de despedirnos, recuerda que en nuestro blog disponemos de muchos otros artículos muy interesantes donde hablamos de belleza, salud y autocuidado.

Como por ejemplo, el que te presentamos a continuación, en el que te indicamos qué infusiones puedes tomar para dormir mejor. ¡No te lo pierdas!

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