¿Cómo prevenir y aliviar las hemorroides?

Si alguna vez has tenido, ya sabrás que las hemorroides pueden ser muy molestas y dolorosas, hasta el punto de que pueden llegar a afectar significativamente a tu bienestar, impidiéndote sentarte, estar acostado e incluso andar.

También conocidas como almorranas, son un problema muy común que afecta a la gran mayoría de personas en algún momento de sus vidas.

En algunos casos pueden ser muy molestas e incluso insoportables y, por ello, saber cómo prevenir y aliviar las hemorroides es fundamental tanto para evitar su aparición, como para reducir las molestias que causan y acelerar su curación.

¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides surgen a causa de una inflamación de las venas, arterias y fibras musculares que forman el tejido hemorroidal, que está alrededor de la zona anal y tiene la función de almohadillar el canal anal y evitar la incontinencia.

Las almorranas aparecen cuando el tejido hemorroidal se congestiona, inflama o desplaza hacia afuera, aumentando su tamaño significativamente, y provocan diferentes molestias como picor, dolor o ardor que pueden variar en función de cada caso.

Causas de las almorranas

Son múltiples las causas que provocan la aparición de las almorranas, variando de un caso a otro, entre las que destacan las siguientes:

• Estreñimiento: es la causa de hemorroides más común, debido al endurecimiento y sequedad de las heces, que provoca la inflamación del tejido hemorroidal, así como el esfuerzo que se realiza al estar sentado en el inodoro.
• Diarrea: puede propiciar tanto la aparición de almorranas, como su empeoramiento.
• Factores hereditarios: hay personas propensas a padecer hemorroides por genética.
• Malas posturas: mantener una postura inadecuada durante muchas horas también puede dar paso a las almorranas.
• Embarazo: las mujeres embarazadas tienden a sufrir problemas de almorranas durante todo el periodo de gestación.

Según los estudios, el 50% de las personas sufre problemas de almorranas en algún momento a lo largo de sus vidas y, aunque en muchos casos no se pueden detener, es importante tomar medidas de prevención para evitar su aparición o, al menos, para reducir su gravedad.

Aunque pueden variar, el picor, las molestias o el dolor en la zona anal son los síntoma de hemorroides más comunes, además de otros como el sangrado a través del ano o las manchas de la ropa interior, que aparecen en casos más graves.

Cómo prevenir la aparición de hemorroides

Una vez conocemos las causas, vamos a contarte qué medidas tomar para prevenir las hemorroides:

• Dieta rica en fibra: mantener una dieta equilibrada y rica en fibra es fundamental para regular el sistema digestivo, lo que evitará el estreñimiento, que es la principal causa de almorranas, y reducirá la presión en las venas anales. También  es recomendable reducir el consumo de sal, que favorece la retención de líquidos. 
• Hidratación adecuada: es importante mantenerse bien hidratado para disfrutar de un tracto digestivo saludable. El agua suaviza las heces, facilitando su paso y reduciendo la posibilidad de irritación, por lo que es importante beber al menos dos litros de agua diarios, y evitar la ingesta de alcohol, que perjudica la circulación sanguínea y dificulta la digestión.
• Estilo de vida activo: la actividad física regular estimula el sistema digestivo y promueve un flujo sanguíneo, ayudando a prevenir la formación de hemorroides.

Cómo tratar y aliviar las hemorroides

Si no has conseguido prevenirlas y finalmente han aparecido, toma nota, porque te vamos a contar cómo puedes tratar y aliviar las almorranas:

Tratamiento de almorranas leves

• Aumenta el consumo de agua diario.
• Aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra, de frutas y verduras. Una buena solución puede ser Ginkgo Biloba de H4U, un complemento alimenticio indicado para varices y hemorroides, elaborado a base de especies vegetales que contribuye a una buena circulación sanguínea.
• Reduce o evita el consumo de bebidas alcohólicas, así como los alimentos muy picantes o especiados.
• Reduce el consumo de bebidas con cafeína o teína como el café, el té o los refrescos.
• Evita la automedicación mediante antinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno.
• Trata de estar el menor tiempo posible sentado en el inodoro.
• Asegúrate de limpiar correctamente la zona anal tras defecar. Puedes utilizar las toallitas Hemofarm, específicas para la higiene en caso de hemorroides, que limpian sin irritar, proporcionando calma y frescor.

Tratamiento de almorranas graves

• Recurre a los productos laxantes para evitar el estreñimiento y los esfuerzos defecatorios.
• Utiliza supositorios o pomadas específicos para lubricar la zona anal, aliviar el dolor y/o picor, reducir la inflamación, acelerar la cicatrización y proteger la mucosa.
• Date baños de asiento con agua tibia, lo que te proporcionará alivio inmediato, reduciendo la hinchazón y la irritación.
• Aplica hielo o compresas frías para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

En cualquier caso, lo más recomendable es acudir al médico si padeces hemorroides, especialmente si resultan muy molestas y dolorosas o, si tras varios días de tratamiento, no consigues aliviarlas, para que pueda realizar una exploración e indicarte el tratamiento más adecuado en función de tu caso particular.