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Las manchas en el embarazo son una de las alteraciones de la piel más comunes durante esta etapa, en la que el cuerpo de la mujer atraviesa una transformación asombrosa en la que los cambios hormonales, la exposición solar y otros factores pueden hacer que la piel se vuelva mucho más sensible y propensa a la pigmentación.
Si te has mirado al espejo y te has preguntado si es normal las manchas durante el embarazo, la respuesta es un rotundo sí. De hecho, hasta el 90% de las embarazadas experimentan algún tipo de cambio en la pigmentación a lo largo de los 9 meses.
Hoy vamos a explicarte a fondo por qué salen manchas en el embarazo, qué tipos existen, desde el famoso melasma hasta las manchas vasculares, y cómo puedes diseñar una rutina de cuidado que sea, ante todo, segura para ti y para tu bebé.
¿Por qué salen manchas en el embarazo? El papel de las hormonas
La principal causa de las manchas en la piel durante el embarazo es el torrente hormonal, y más concretamente, el aumento de estrógenos y progesterona. Estas hormonas estimulan a los melanocitos (las células que producen el color), haciendo que fabriquen más melanina de lo habitual.
A esto se le suma la hormona estimulante de melanocitos (MSH), que se eleva especialmente durante el segundo y tercer trimestre. Y, si a este «cóctel» le añadimos el factor externo del sol, el resultado es una mayor predisposición a la hiperpigmentación.
Por eso, si te preguntas a qué se debe la aparición de manchas en el embarazo, es una combinación de tu genética, tu sistema endocrino y tu nivel de exposición solar.
Tipos de manchas durante el embarazo
Hay varios tipos de manchas durante el embarazo, y no todas son iguales ni tienen el mismo origen, diferenciándolas en las siguientes categorías:
Melasma o cloasma
El melasma o cloasma son las manchas en la cara del embarazo por excelencia. Suelen ser manchas marrones durante el embarazo que aparecen de forma simétrica en las mejillas, la frente y el labio superior (el famoso «bigote»). Es una hiperpigmentación que se intensifica mucho con la luz solar.
Alteraciones vasculares y manchas rojas
A las manchas rojas en la cara durante el embarazo se les conocen como «arañas vasculares» o eritema palmar, y aparecen debido al aumento del volumen sanguíneo y la dilatación de los capilares.
En cambio, las manchas rojas en las piernas en el embarazo suelen estar más ligadas a la retención de líquidos y a una circulación más lenta, manifestándose a veces como puntos rojos o pequeñas venitas marcadas.
Hiperpigmentación por roce y pliegues
Las manchas en la axila por embarazo, en las ingles o en la línea alba (la línea oscura que atraviesa el abdomen) son muy comunes, y se producen por el aumento de melanina en zonas donde la piel se estira o existe fricción constante.
¿Cómo evitar las manchas oscuras en el embarazo?
Saber cómo evitar las manchas oscuras en el embarazo es fundamental, ya que tratar una mancha instalada es mucho más difícil que prevenir su aparición.
- Fotoprotección física: Para una embarazada, el protector solar no es opcional. Recomendamos filtros minerales (físicos) como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que son excelentes para pieles reactivas y no se absorben de forma sistémica.
- El «efecto sombra»: Durante el embarazo, el sombrero y las gafas de sol se vuelven tus mejores aliados. El sol de mediodía es el mayor enemigo del melasma.
- Antioxidantes seguros: Aplicar un sérum de vitamina C por las mañanas ayuda a neutralizar los radicales libres y aporta un extra de protección frente a la formación de pigmento oscuro.
Cómo tratar las manchas en el embarazo de forma segura
A la hora de buscar un tratamiento para las manchas en el embarazo, la seguridad es lo primero. Muchos activos despigmentantes potentes (como el retinol o la hidroquinona) están contraindicados durante la gestación y la lactancia.
Ingredientes «baby-safe» que sí puedes usar
- Ácido azelaico: Es el ingrediente estrella. Es seguro, ayuda a controlar el acné hormonal y es un potente despigmentante que solo actúa sobre la mancha, sin aclarar la piel sana de alrededor.
- Niacinamida: Ideal para calmar las manchas rojas en la piel del embarazo y mejorar la función barrera.
- Ácido glicólico: En bajas concentraciones, ayuda a exfoliar suavemente la piel, eliminando las células pigmentadas de la superficie de forma segura.
Consejo importante: Siempre que vayas a introducir un nuevo tratamiento activo, consulta con tu ginecólogo o dermatólogo para confirmar que es compatible con tu estado.
Rutina diaria recomendada contra las manchas del embarazo
Para gestionar las manchas en la piel durante el embarazo, te recomendamos esta sencilla rutina que puedes empezar a seguir hoy mismo:
Mañana:
- Limpieza suave.
- Sérum de Vitamina C (aporta luminosidad y previene).
- Fotoprotector solar SPF 50+ (preferiblemente con color, ya que los pigmentos de hierro protegen más contra el melasma).
Noche:
- Doble limpieza (para eliminar bien los restos de filtro solar).
- Tratamiento con Ácido Azelaico o Niacinamida.
- Crema hidratante reparadora.
Es normal que te preocupe el aspecto de tu piel, pero recuerda que las manchas en el embarazo son, en la mayoría de los casos, transitorias. Tras el parto, cuando las hormonas vuelven a sus niveles habituales, la mayoría de estas manchas se atenúan o desaparecen por completo.
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