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El exposoma es un concepto relativamente nuevo en el campo de la dermatología y la salud en general, que hace referencia a todas las exposiciones ambientales a las que está expuesto nuestro organismo, que pueden ser factores externos como la contaminación ambiental, la radiación solar o las sustancias químicas de los cosméticos, así como factores internos como la genética, la alimentación o el estrés.
Conscientes del desconocimiento generalizado, en Druni te vamos a contar qué es un exposoma y cómo afecta a la salud de la piel, con el objetivo de que puedas tomar las precauciones necesarias. ¡Toma nota porque esto te interesa!
¿Qué es un exposoma?
El término “exposoma” fue acuñado por el Dr. Christopher Wild en 2005 para describir de manera integral todas las exposiciones ambientales a las que estamos sujetos.
El exposoma se divide en tres categorías principales:
- Exposoma externo: incluye factores como la exposición a la radiación UV del sol, la contaminación del aire, los químicos de productos de cuidado personal y la dieta.
- Exposoma interno: se refiere a factores internos, como la genética individual, la función metabólica y la microbiota de cada persona.
- Comportamiento y estilo de vida: abarca hábitos como fumar, dieta, actividad física y niveles de estrés.
Principales factores del exposoma cutáneo
Existen diferentes estudios realizados por expertos que han demostrado que los siguientes factores están directamente implicados en el exposoma cutáneo, e inciden en el envejecimiento prematuro de la piel:
- La radiación solar
- La contaminación atmosférica
- El tabaco
- El clima
- El estrés
- La falta de sueño
- La dieta
De estos 7, la radiación solar, la contaminación ambiental y el tabaco son los que más afectan al envejecimiento de la piel, mientras que el resto, aunque también influyen, lo hacen en menor medida.
¿Cómo afecta el exposoma a la piel?
La piel es el órgano más grande del cuerpo y está constantemente expuesta al entorno, de ahí que el exposoma tenga un impacto significativo en la salud de la piel, pudiendo provocar los siguientes síntomas:
- Envejecimiento prematuro: la exposición crónica a la radiación UV del sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Puede causar arrugas, manchas oscuras y pérdida de elasticidad.
- Problemas de pigmentación: la exposición al sol y otros factores ambientales pueden provocar problemas de pigmentación, como el melasma y las manchas solares.
- Daño celular y estrés oxidativo: la contaminación del aire y la exposición a productos químicos pueden aumentar el estrés oxidativo en la piel, lo que puede llevar a una piel opaca y envejecida.
- Sensibilidad y problemas cutáneos: el exposoma también puede contribuir a la aparición de diferentes problemas de la piel, como el acné, la rosácea o la dermatitis. Las sustancias químicas presentes en productos de cuidado personal, así como los altos niveles de estrés, pueden desencadenar o empeorar estos problemas.
- Cáncer de piel: la excesiva exposición al sol también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma.
Cómo proteger la piel del exposoma
Aunque es imposible evitar por completo las exposiciones ambientales, sí podemos tomar las siguientes precauciones para proteger nuestra piel del daño del exposoma:
- Usa protector solar: aplica protector solar de amplio espectro todos los días, incluso en días nublados, para protegerte de la radiación UV. Como mínimo, debería tener un factor de protección 30.
- Limpieza suave: utiliza productos de limpieza suaves que no irriten la piel ni eliminen sus aceites naturales.
- Productos naturales y seguros: opta por productos de cuidado personal que sean naturales y libres de químicos dañinos.
- Hidratación y antioxidantes: hidrata tu piel con regularidad y utiliza productos con antioxidantes para combatir el estrés oxidativo.
- Estilo de vida saludable: es imposible llevar un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, así como practicar ejercicio físico y saber controlar los altos niveles de estrés.
- Consulta a un dermatólogo: si tienes dudas acerca del cuidado de tu piel o necesitas asesoramiento profesional, consulta a un dermatólogo para solucionarlas y tomar las medidas de prevención adecuadas.
En definitiva, el exposoma es un concepto muy amplio e importante para conocer cómo la exposición ambiental afecta directamente a nuestra piel y al estado de salud en general. Con las medidas que hemos comentado podrás proteger tu piel del exposoma de un modo más eficaz, lo que te ayudará a mantenerla saludable, radiante y más resistente.
Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Qué es el exposoma y cómo afecta a la piel?
El exposoma se refiere a todas las exposiciones ambientales a las que nuestro organismo está sujeto, incluyendo factores externos como la radiación solar, la contaminación ambiental y productos químicos, así como factores internos como la genética y el estilo de vida. El exposoma puede afectar significativamente a la salud de la piel.
¿Qué factores del exposoma afectan especialmente a la piel?
Entre los factores del exposoma que más influyen en el envejecimiento prematuro de la piel se encuentran la radiación solar, la contaminación atmosférica y el tabaco. Otros factores como el estrés, la falta de sueño y la dieta también pueden afectar la piel, pero en menor medida.
¿Cómo puedo proteger mi piel del daño del exposoma?
Para proteger tu piel del daño del exposoma, puedes seguir estas recomendaciones: usar protector solar diariamente, optar por una limpieza suave, elegir productos de cuidado personal naturales y seguros, hidratar la piel y usar antioxidantes, llevar un estilo de vida saludable y consultar a un dermatólogo en caso de dudas o necesitar asesoramiento profesional.
¿Debo usar protector solar todos los días?
Sí, es recomendable aplicar protector solar de amplio espectro todos los días, incluso en días nublados, para proteger la piel de la radiación UV. Se recomienda un protector solar con un factor de protección mínimo de 30.