Licopeno, ¿Qué es y para qué sirve?

El licopeno es un compuesto natural que ha estado en el centro de atención en el mundo de la nutrición y la salud en los últimos años. Este pigmento liposoluble, es el responsable del característico color rojo de algunos alimentos como los tomates, sandías, pimientos rojos o guayabas.

Pero, además de dar a estas frutas y tomates una apariencia más atractiva, las propiedades del licopeno también tienen múltiples beneficios para la salud y, sobre todo, para la piel, que puede mejorar su aspecto enormemente si se sigue una dieta rica en licopeno.

Conscientes de que es una sustancia que resulta altamente desconocida, en este post de Druni te vamos a contar qué es el licopeno, para qué sirve y cómo puede ser un aliado para mantener una piel radiante y saludable.

¿Qué es el licopeno?

El licopeno es un carotenoide, un tipo de pigmento natural que se encuentra en plantas y algas, y que es famosamente conocido por su característico y poderoso color rojo.

Más allá del color, el licopeno es un potente antioxidante que cuenta con múltiples propiedades beneficiosas para el organismo si se introduce en la dieta de manera contundente y continuada.

Los antioxidantes del licopeno nos ayudan a proteger nuestras células de los daños causados ​​por los radicales libres, que pueden  contribuir al envejecimiento prematuro y a diversas enfermedades. 

El licopeno únicamente se puede obtener a través de la alimentación y los suplementos alimenticios, siendo el tomate el alimento que contiene una mayor cantidad de licopeno, con una cantidad aproximada de 23 mg por tomate. Así mismo, aunque en menor medida, la sandía, el pomelo rosa, el albaricoque o la guayaba son otros de los alimentos ricos en licopeno.

¿Para qué sirve el licopeno?

Por sus propiedades antioxidantes, el licopeno tiene una serie de aplicaciones beneficiosas para la salud, algunas de las cuales incluyen:

• Protección antioxidante: 

Como ya hemos comentado, el licopeno es un eficaz y potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que es muy beneficioso para reducir el riesgo de daño celular y enfermedades crónicas, así como para atenuar los daños oxidativos producidos sobre los tejidos.

Así mismo, una buena ingesta de licopeno también ayudará a retrasar la aparición de los signos de envejecimiento producidos por el estrés oxidativo. 

• Beneficios cardiovasculares: 

Se ha demostrado que el licopeno contribuye enormemente a la salud cardiovascular, ayudando a reducir el colesterol LDL (“colesterol malo”) y a mejorar la función de los vasos sanguíneos.

• Salud ocular: 

Algunos estudios sugieren que el licopeno puede ser beneficioso para la salud ocular, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades como la degeneración macular.

• Protección de la piel: 

El licopeno también se ha relacionado con la protección de la piel contra los daños causados ​​por la radiación ultravioleta (UV) del sol. Ayuda a neutralizar los radicales libres producidos por la exposición al sol, lo que es clave para  prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir el riesgo de quemaduras solares. 

Beneficios del licopeno para la piel

El licopeno también ofrece beneficios específicos para la piel, gracias a su capacidad para contrarrestar los efectos negativos de la radiación UV y los radicales libres. 

Estos son algunos de los beneficios del licopeno para la piel más destacados:

• Protección contra los rayos UV: 

El licopeno actúa como un escudo natural contra los daños causados ​​por el sol, protegiendo la piel de forma eficaz y ayudando a prevenir quemaduras solares, lo que se traduce en un menor riesgo de sufrir daño solar a largo plazo.

• Antienvejecimiento: 

Al neutralizar los radicales libres, el licopeno puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas de un modo muy eficaz.

• Promoción de la salud de la piel: 

El licopeno puede ayudar a mantener la piel hidratada y saludable, lo que contribuye a una apariencia radiante y juvenil.

• Reducción de la inflamación: 

Este antioxidante también puede ayudar a reducir la inflamación en la piel, lo que es altamente beneficioso para personas con afecciones como el acné o la rosácea.

Como ves, el licopeno es un antioxidante natural que ofrece múltiples beneficios, tanto para la salud, como para la piel, protegiéndola contra los daños causados ​​por el sol y el envejecimiento prematuro. 

Si quieres aumentar la cantidad de licopeno en tu dieta, considera aumentar el consumo alimentos ricos en licopeno como tomates, sandías o guayabas. Además, también puedes utilizar productos de cosmética con licopeno para el cuidado de la piel, que contienen otros ingredientes activos que maximizarán enormemente los beneficios de este carotenoide.

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