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Si el cloruro de magnesio es el «multitarea» de los minerales, el bisglicinato de magnesio es el campeón de la relajación y la calma. En los últimos años, este suplemento ha ido subiendo posiciones hasta convertirse en la forma de magnesio favorita de quienes quieren mejorar su descanso, reducir el estrés y asegurar la máxima absorción sin molestias digestivas.
En Druni, entendemos que la tranquilidad es una de las bases de la belleza. Por eso, vamos a contarte qué es y para qué sirve el bisglicinato de magnesio, y por qué debería ser un imprescindible en tu rutina.
¿Qué es el bisglicinato de magnesio?
El bisglicinato de magnesio es una forma de magnesio quelado, es decir, unida a dos moléculas de glicina, un aminoácido natural que facilita su absorción en el intestino. ¿Qué significa esto? Que el cuerpo lo asimila mucho mejor que otras formas de magnesio, evitando molestias digestivas y asegurando que llegue donde realmente se necesita.
Suave, eficaz y actúa desde dentro, cuando el magnesio se une a la glicina consigue tres efectos maravillosos:
- Máxima absorción: la glicina «camufla» el magnesio, haciendo que el cuerpo lo reconozca y lo absorba de forma más eficiente que otras formas.
- Alta tolerancia digestiva: al ser absorbido fácilmente, evita las molestias intestinales.
- Efecto calmante dual: combina las propiedades relajantes del magnesio con el efecto tranquilizador de la glicina.
Esta presentación lo convierte en el mejor suplemento para quienes tienen estómagos sensibles o buscan específicamente los beneficios de relajación del magnesio.
Principales beneficios del bisglicinato de magnesio
Un auténtico “todo en uno”, las propiedades del bisglicinato de magnesio lo diferencian de otras formas, centrándose principalmente en el equilibrio mental y la salud muscular, y siendo clave para mantener el organismo en equilibrio.
1. El maestro de la relajación y el sueño:
Este es, quizás, el uso más aclamado. El magnesio ayuda a regular los neurotransmisores, incluyendo el GABA (Ácido Gamma-Aminobutírico), que es el encargado de calmar el cerebro.
La glicina refuerza esta acción, promoviendo un estado de tranquilidad. Por ello, si tienes problemas para conciliar el sueño o sufres de ansiedad, el bisglicinato de magnesio es ideal para ayudarte a dormir profundamente.
2. Soporte para la función muscular:
Al igual que otras formas de magnesio, es vital para la contracción y relajación muscular. Es uno de los usos del bisglicinato de magnesio más apreciados por deportistas, ya que ayuda a prevenir calambres y contribuye a la recuperación post-entrenamiento.
3. Adiós a la migraña tensional:
Las propiedades del bisglicinato de magnesio para la salud incluyen su capacidad para aliviar ciertos tipos de dolores de cabeza. Al relajar los músculos y reducir la tensión nerviosa, puede ser un gran aliado para disminuir la frecuencia e intensidad de las migrañas tensionales.
4. Alta biodisponibilidad sin molestias estomacales:
Muchos suplementos de magnesio, como el óxido o incluso el cloruro, pueden tener un efecto laxante. El bisglicinato de magnesio para el estreñimiento es mucho más tolerante a nivel digestivo y, de hecho, es una de las mejores opciones si tienes tendencia a las heces blandas con otros suplementos.
5. Mantenimiento del equilibrio emocional:
Al contribuir a la síntesis de serotonina, conocida como la «hormona de la felicidad», este suplemento ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Por esto, es considerado clave para el bienestar mental diario.
Tomar bisglicinato de magnesio en ayunas: un gesto que se nota
La mejor forma de aprovechar todos los beneficios del bisglicinato de magnesio es tomarlo en ayunas, ya que de esta manera, el cuerpo lo absorbe con mayor eficacia y puedes empezar el día con una sensación de equilibrio y claridad mental.
Beber un vaso de agua con tu suplemento de magnesio antes del desayuno ayuda a activar el metabolismo, prepara los músculos y aporta una calma natural que te acompaña durante toda la jornada.
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Cápsulas Bisglicinato De Magnesio | ALDOUS | |
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Magnesio Advance Complex | PROMOPHARMA |
¿Por qué elegir bisglicinato de magnesio frente a otras formas?
Hay muchas razones para elegir el bisglicinato de magnesio frente a otras opciones. Su alta tolerancia digestiva, su efectiva absorción y acción equilibrante lo convierten en la mejor elección para quienes buscan resultados reales sin efectos secundarios.
Además, al ser un compuesto que combina el magnesio con la glicina, también potencia los efectos calmantes de este aminoácido, lo que lo hace perfecto para personas con estrés, ansiedad o tensión muscular.
En pocas palabras, el bisglicinato de magnesio te ayudará a sentirte mejor, más relajado y con más energía cada día.
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Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Qué es el bisglicinato de magnesio y por qué es tan recomendado?
El bisglicinato de magnesio es una forma de magnesio quelado unida a glicina, lo que facilita su absorción y evita molestias digestivas. Se destaca por su eficacia en relajación, absorción y acción desde dentro.
¿Cuáles son los principales beneficios del bisglicinato de magnesio?
Entre sus beneficios destacan su capacidad para promover la relajación y el sueño, soporte muscular, alivio de migrañas tensionales, alta biodisponibilidad sin molestias estomacales y mantenimiento del equilibrio emocional.
¿Por qué es recomendable tomar bisglicinato de magnesio en ayunas?
Tomar bisglicinato de magnesio en ayunas permite una mayor absorción y efectividad del suplemento, brindando equilibrio, claridad mental y activación del metabolismo desde temprano en el día.
¿Por qué elegir bisglicinato de magnesio en lugar de otras formas de magnesio?
El bisglicinato destaca por su alta tolerancia digestiva, eficaz absorción, acción equilibrante y potenciación de los efectos calmantes de la glicina. Es ideal para quienes buscan resultados sin efectos secundarios y suelen tener estrés, ansiedad o tensión muscular.