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Para la mayoría de las mujeres, la menstruación causa importantes problemas físicos y emocionales. De ahí que la pregunta más repetida sea: ¿dolor de regla que tomar?
Durante este período pueden producirse dolores de cabeza, calambres abdominales, fatiga, náuseas, cambios de humor y dolor de regla.
Por tanto, cuando se trata de menstruación, no todas las mujeres están en el mismo barco. Las más afortunadas superan sus períodos sin dificultad, mientras que otras sufren lo que llamamos dismenorrea (o dolor de regla coloquialmente hablando).
Para superar los dolores más persistentes o en el caso de endometriosis diagnosticada, muchos profesionales recomiendan la toma continua de una pastilla de estrógeno-progestágeno. Sin embargo, antes de llegar a este punto existen métodos menos radicales.
¿Qué es el dolor de regla?
Para más de una de cada dos mujeres, la inevitable regla va acompañada de dolor pélvico, abdominal o lumbar. La frecuencia e intensidad de estos varían de una mujer a otra. Desde una dismenorrea leve, cuando el dolor es débil y ocasional, hasta la endometriosis que provoca un dolor violento y regular de difícil alivio.
Cada mujer es única, sus cuerpos son diferentes y también lo son sus relaciones con el dolor. Algunas dan mucha importancia a la nada, mientras que otras aguantar el dolor sin quejarse. Por eso, los tratamientos, incluso los más inocuos, no funcionan de la misma manera en todas las mujeres.
Remedios caseros para el dolor en la menstruación
Cuando el dolor de regla sea ligero y llevadero, podemos intentar hacerlo desaparecer utilizando consejos tan antiguos como el tiempo. Pero para tratar dolencias menores, a menudo nos topamos con toneladas de teorías variadas e incluso contradictorias, hasta el punto de que ya no sabemos qué pensar o hacer. Entre todo lo que puedes leer sobre los períodos dolorosos, el calor es sin duda el método más probado.
En la práctica, para aliviar pequeños dolores de estómago, optamos por una bolsa de agua caliente colocada en las zonas sensibles. En caso contrario, se recomiendan las infusiones de manzanilla, valeriana o salvia. Estas tres plantas han demostrado ser eficaces para los dolores menstruales.
No son sólo las bolsas de agua caliente, las pastillas de paracetamol o el yoga los que ayudan a aliviar los calambres las migrañas y otros síntomas menstruales. Los aceites esenciales, tomados con medida y razón, pueden ser una buena alternativa.
Para aliviar las molestias asociadas a la menstruación se recomiendan ciertos aceites esenciales denominados “antiinflamatorios”. Por lo tanto, se recomienda el aceite esencial de lavanda verdadera para contrarrestar la inflamación del útero y los vasos sanguíneos circundantes. Además, es conocido por sus efectos calmantes.
Eso sí, recuerda que los aceites esenciales nunca se aplican directamente sobre la piel porque la puede irritar fácilmente. Se recomienda utilizar aceite de jojoba, coco o caléndula, por ejemplo, dependiendo de la sensibilidad de tu piel.
¿Qué tomar para el dolor de regla: paracetamol o ibuprofeno?
La elección entre el paracetamol y el ibuprofeno para aliviar el dolor menstrual (dismenorrea) depende de varios factores, incluyendo la gravedad de los síntomas y cualquier condición médica preexistente que puedas tener. Ambos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, pero funcionan de manera diferente y tienen diferentes consideraciones.
El paracetamol alivia el dolor y reduce la fiebre, pero no tiene propiedades antiinflamatorias significativas. Puede ser una opción adecuada si tienes dolor de regla leve a moderado sin inflamación asociada. Además, es menos propenso a causar irritación estomacal en comparación con el ibuprofeno.
Por su parte, el ibuprofeno tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que significa que puede ser más efectivo si experimentas dolor menstrual acompañado de inflamación. También puede ayudar con cólicos menstruales más intensos y dolorosos. Sin embargo, puede causar irritación estomacal y aumentar el riesgo de efectos secundarios gastrointestinales, especialmente si se toma con el estómago vacío.
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Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Cuáles son los síntomas comunes del dolor menstrual?
Los síntomas comunes del dolor menstrual incluyen calambres abdominales, dolor pélvico, dolor lumbar, dolores de cabeza, fatiga, náuseas y cambios de humor. La intensidad de estos síntomas puede variar.
¿Existen otros remedios naturales para aliviar el dolor menstrual?
Sí, existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. El calor, como una bolsa de agua caliente, suele ser eficaz para aliviar los calambres. Además, ciertas infusiones de plantas como la manzanilla, la valeriana y la salvia han demostrado ser útiles para los dolores menstruales. Los aceites esenciales antiinflamatorios, como el de lavanda, también pueden ser una alternativa.
¿Qué más puedo hacer para aliviar el dolor menstrual?
Además de los analgésicos y los remedios naturales, mantener un estilo de vida saludable puede ayudar. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y una buena hidratación pueden reducir la gravedad de los síntomas menstruales. También es importante descansar lo suficiente durante la menstruación.
¿Qué es la endometriosis y cómo se relaciona con el dolor menstrual?
La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente reviste el útero crece fuera de él. Puede causar dolor menstrual extremadamente intenso y crónico. Si tienes sospechas de endometriosis debido a un dolor menstrual severo y persistente, debes buscar la opinión de un profesional médico.