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Piel seca o grasa, sensibilidad, manchas o falta de luminosidad… En una rutina de belleza diaria, no siempre es fácil saber qué vitaminas para la piel elegir según sus necesidades.
Desde la vitamina C, para un extra de luminosidad, o la vitamina A, para combatir el envejecimiento y una acción potente antioxidante, hasta la vitamina B5, con propiedades calmantes instantáneas, descubre las mejores vitaminas para la piel y cuál escoger.
Vitaminas para la piel del rostro: ¿cuál escoger?
Vitamina C para las pieles apagadas (y con manchas)
Estrella de la prevención antienvejecimiento, la vitamina C actúa en varias necesidades de la piel. Este potente antioxidante es ultraeficaz para reducir la producción de radicales libres que atacan nuestras células y las hacen envejecer prematuramente.
Pero, además, también favorece la producción de colágeno para una acción antiarrugas. También inhibe la formación de melanina en el origen de las irregularidades pigmentarias, es decir, las manchas, para una tez más clara y luminosa.
Sin duda, una de las vitaminas para la piel necesarias durante las fases de estrés o fatiga, cuando vivimos en la ciudad o cuando fumamos. ¿El motivo? En los fumadores, por ejemplo, la piel se apaga y le falta un extra de luminosidad.
Otra de las ventajas de la vitamina C es que los efectos sobre la luminosidad son visibles a partir de 10 días de aplicación diaria. Sin embargo, para la reducción de las manchas hay que esperar de 6 a 8 semanas.
Vitamina A para las pieles arrugadas
En pieles maduras, la vitamina C puede hacer maravillas, especialmente si actúa en conjunto con otras vitaminas para la piel. En concreto, con la vitamina A.
La vitamina A es esencial para la piel y juega un papel crucial en su salud y apariencia. Se utiliza en forma tópica en productos para el cuidado de la piel en diversas formas, como retinoides, retinol, retinaldehído y derivados del ácido retinoico.
Si aplicamos la vitamina C por la mañana y vitamina A (retinol y betacaroteno) por la noche, constituye la combinación antienvejecimiento ideal y más completa para las pieles arrugadas.
La vitamina C protege contra la oxidación por la mañana, mientras que la vitamina A mantiene el colágeno de la piel, la hidrata desde el interior y activa la renovación celular.
Vitamina E para las pieles secas y tirantes
Otras de las vitaminas para la piel esenciales es la E. También llamada tocoferol, la vitamina E para la piel actuará como un poderoso antioxidante.
Además, es ideal para combatir los signos de la edad, frena el envejecimiento celular y mantiene la elasticidad de la piel.
Es la mejor vitamina para las pieles secas ya que hace que la epidermis sea menos permeable y, por tanto, ayuda a conservar un buen nivel de hidratación reduciendo la pérdida imperceptible de agua.
La vitamina E se encuentra, en particular, en los aceites vegetales que componen nuestras cremas hidratantes.
Vitaminas para la piel sensible: B5 y B3
Las vitaminas para la piel B5 y B3 son esenciales en las rutinas faciales de las pieles sensibles. La primera cuenta con propiedades calmantes y la vitamina B3 es ideal por su acción antiinflamatoria.
Por su parte, la vitamina B5 es una pequeña molécula conocida, además de por sus propiedades calmantes, por ser una potente reparadora de la piel. También se le llama D-Pantenol.
La sinergia de las vitaminas B5 y B3 en fórmulas para pieles sensibles tendrán efectos calmantes y curativos. Además, son capaces de activar la proliferación de fibroblastos. ¿El objetivo? Favorecer la cicatrización y mejorar la hidratación de las capas superficiales de la piel, reduciendo la pérdida de agua.
Unas de las mejores vitaminas para la piel con imperfecciones: la D
Con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la vitamina D es especialmente interesante cuando se sufre un brote de acné, la aparición de eczemas, psoriasis o rosácea.
A diferencia de la mayoría de las otras vitaminas para la piel, el cuerpo no puede depender de la vitamina D a través de los alimentos, pero puede producirla por sí mismo en la piel a través de la luz solar.
Sin embargo, la mejor forma de consumir vitamina D es a través de la suplementación para conseguir los niveles óptimos.
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Preguntas frecuentes (FAQs)
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¿Por qué es importante elegir las vitaminas adecuadas para la piel?
Cada tipo de piel tiene necesidades específicas. Elegir las vitaminas adecuadas ayuda a abordar problemas como sequedad, grasa, sensibilidad, manchas o falta de luminosidad.
¿Por qué la vitamina C es esencial para pieles apagadas y con manchas?
La vitamina C actúa como antioxidante, reduciendo la producción de radicales libres que causan envejecimiento prematuro. También inhibe la formación de melanina, reduciendo manchas y proporcionando luminosidad.
¿Cuáles son las vitaminas esenciales para pieles sensibles?
Las vitaminas B5 y B3 son esenciales para pieles sensibles. La B5 tiene propiedades calmantes y reparadoras, mientras que la B3 tiene acción antiinflamatoria.
¿Por qué la vitamina D es recomendada para pieles con imperfecciones?
La vitamina D tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, siendo útil en casos de acné, eczemas, psoriasis o rosácea.