Localiza la zona donde está la dolencia.Ten clara la rutina que deseas realizar. Ubica una superficie anti deslizante para evitar que haya desplazamientos del producto.
Los movimientos deben ser suaves y con ritmo. Se puede usar tanto en el suelo como en la pared. Al comenzar los movimientos y la presión deben ser leves e ir aumentando progresivamente la presión.
Si sientes excesivo dolor, se debe parar de realizar el ejercicio y consultar con un especialista.
Es totalmente de corcho y se adapta para cualquier contracción de los brazos , piernas y cuello.
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